ライフ

スポーツの日をきっかけに、歩数だけを目標にせず歩く時間を生活に置く方法を紹介。厚生労働省のアクティブガイド2023をもとに、用事の前後、数字との付き合い方、雨の日の代案を整理します。

10月10日の世界メンタルヘルスデーをきっかけに、仕事の悩みを相談できる形へ整理する方法を紹介。話す内容、相談方法、相談先を分けて、無理なく一歩を決めます。

職場で「話しやすい」と言われたとき、意味を決めつけずに受け取る方法を紹介。感謝の返し方、相談の目的の聞き方、頼られすぎない線引きを整理します。

賃貸の部屋で気になる傷・音・水回りの変化を見つけたときに。安全確認、写真、連絡メモの3つを残し、落ち着いて相談するための手順を紹介します。

10月は食品ロス削減月間。買い物前に冷蔵庫を5分見直し、使い切りたい食材・期限表示・次の献立を整えるための、無理のない3つの習慣を紹介します。

職場の悩みを誰に相談するか迷うときに、話したい内容と相談相手の役割を分けて整理する方法を紹介。相談のタイミングや、つらさが続く場合の相談先も確認します。

乳がん検診の案内が届いたら、対象条件・期限・予約先を確認。10月のピンクリボン月間に、自治体の案内をもとに無理なく検診の予定を考える3つの手順を紹介します。

衣替えで服をしまう前に、洗濯表示の洗い方・乾かし方・付記用語を確認する3つの手順を紹介。迷う一着を保留にする考え方も、消費者庁の情報をもとに整理します。

2026年度の地域別最低賃金は都道府県ごとに10月以降順次発効予定。給与明細を見る前に確認したい地域・発効日・勤務先への聞き方を、厚生労働省の公式情報をもとに整理します。

年末調整の書類を受け取ったら、急いで書き始める前に確認したい3つのことを整理。提出期限、昨年からの変化、証明書の見方を、国税庁の令和8年分資料をもとに紹介します。

職場で会話が続く相手が気になるときに、好意と決めつけず自分のペースを守る考え方を紹介。仕事中の区切り方、連絡のペース、違和感が続く場合の相談先を整理します。

秋のお彼岸にお墓参りへ行けないとき、どう過ごせばよいかを整理。菩提寺や家族への確認、自宅で手を合わせる時間、次に行く日の決め方を、無理のない手順で紹介します。